co spala

[...] daje slabe efekty nie wiem dlaczego. A co do suplementow dobrze dobrane? HMB+peptyd zapobiegaja spaleniu miesni wiec chyba mozna jezdzic na rowerku:) Karnityna godzine przed przy jednoczesnej diecie masowej nie spala choc odrobiny? Nie mowimy tu o calkowitym spaleniu ale przynajmniej troche. Zmieniony przez - macko910 w dniu 2007-07-24 20:04:01

[...] oceny swoich umiejetnosci zmiekszasz poziom. Lepiej wykonuj jeden program a systematycznie. DObrze by tez bylo jakbys cwiczyl cale ciało. POdczas treningu siłowego też sie spala duzo tluszczu nawet wiecej niz podczas treningow wytrzymalosciowych. Oczywiscie mozesz sie katowac ale bez diety nic nie osiagniesz. Wiec pytanie mam. Co jadasz i czy [...]

[...] te 2kg tluszczu dolozysz sobie miesnia to nagle moze sie okazac, ze bez zbednago chudniecia, masz 20% BF i malo tego- te miesnie zwieksza twoj metabolizm i jeszcze spala czesc tego tluszczu. Tak wiec bez odchudzania sie - co zawsze pociaga za soba spowolnienie materii zejdziesz ponizej 20% BF i jeszcze przyspieszysz swoj metabolizm. Z [...]

[...] wątło-tłusta. Nie pozbędziesz sie tego tłuszczu normalnymi sposobami, bo masz niedowagę i organizm ratuje sie przed śmiercią głodową i dwa nie masz mięśni które sa głównym "spalaczem" energii w naszym organizmie Martucca napisała, robisz trening interwałowy nie HIIT, którego nazwa zarezerwowana jest dla ekstremalnej formy treningów [...]

Byłeś wcześnie na diecie? Co robicie na wfie od was jest zależne? Wf akurat pewnie ciężko ocenić raz spalisz tyle raz tyle. siłka spala sporo kalorii. treningi korekcyjne też coś tam spalą. Przede wszystkim musisz ocenić swoją budowę ciała. Jeśli jesteś ektomorfikiem może być mało ale jeśli nie miałeś diety możesz tak zostawić jak po pewnym czasie [...]

Miska z dziś: 1. kasza jaglana z łososiem 2. chleb gryczany z karkówką i serem żółtym 3.,4.,5. - (planowane) ziemniaki z gulaszem z indyka podbijanym łyżką mąki ryżowej do tego: śliwki (takie jak piłeczki od ping-ponga), kapusta pekin, pomidory cherry, cebula, ostra papryka Aktywność: dziś to bym tylko spała (12.00-15.00), ale zaraz zwlekam tyłek [...]

Wczorajsza miska (już nie pamiętam, co i które z kolei) chleb żytni, domowa wędlina, ser, pomidory, rzodkiewki, kasza gryczana palona z indykiem, kasza gryczana biała z tuńczykiem, grochówka i kapuśniak na boczku i cebuli oraz pizza domowa z mozzarellą, fetą, pomidorami, rukolą i najprawdziwszą szynką parmeńską. Wiem, biała mąka, itp. Ale [...]

[...] mi komentarzy, to ma pokazać ci jak byc szczuplym. -bycie na diecie jest przej**ane, dlatego twierdze ze im bardziej radykalne podejście tym lepsze efekty, generalnie spalanie tłuszczu zajmuje wiecej czasu niż większość ludzi by sobie zyczyla, w polowie za brak efektow na diecie odpowiada podjadanie!!! Twój motabolizm nie zwolni, nie [...]

Tsu ja mam rozpiske juz na całe święta %-) W sumie treningów duzo nie ma, bo cały czas ten sam schemat, tylko roboty ostatnio duzo, wykończy mnie ta praca. Paatik szybko sie sprzedał, nie dałaś mu szansy ;-) Co do kłoptów ze snem, zobaczymy jak będzie po zmniejszeniu ilości AD i odstawieniu na tydzień IR. W sumie jak stosowałam IR po zawodach to [...]

Night no coś w tym jest, to już nie to co kiedyś ;-) Z nogami to ja zawsze miałam taki problem i zrzucałam winę na pracę stojąco-chodzącą ;-) Bardziej mi podchodziły treningi dzielone chociażby góra/dół niż fbw z ćwiczeniami na nogi na każdym treningu. Za każdym razem liczyłam, że w końcu nogi się wzmocnią i przyzwyczają, ale zamiast tego [...]

[...] mi, że jestem w błędzie! Dosyć mądrze to uargumentował i powiem szczerze, że do dziś się nad tym zastanawiam, ale to chyba ma sens. Powiedział, że podczas snu człowiek spala najwięcej energii ponieważ mózg musi wykonać ogrom pracy na regenerację całego organizmu i w dodatku właśnie w ciągu pierwszych 2 godzin snu. Pomyśl - powiedział - ile [...]

[...] zbyt wiele do Twojego życia także pozwole napisać pare słów od siebie. Przedewszystkim musisz wiedzieć, że człowiek chudnie wtedy, kiedy dostarcza mniej kalorii anieżeli spala. Aby dowiedzieć się ile spala Twój organizm musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne korzystając z kalkulatora dostępnego w linkach podwieszonych badz wpisując [...]

[...] Rozmawiałam dziś z takim kolesiem na siłowni i zapytał mnie, czy noszę pas neopronowy , (nie noszę, co go bardzo zdziwiło), bo on nosi i mówi, że mało ćwiczy brzuch, a mu się mimo to, podczas innych ćwiczeń sadełko spala. Generalnie czytałam różne opinie na ten temat. Zainwestować czy olać? Zmieniony przez - rzodkiew00 w dniu 2009-11-07 21:15:14

No ja naprawdę z chęcią bym ten chleb upiekła i jak zakupię nową gazówkę z piekarnikiem, który nie spala potraw to pewnie spróbuję. Czy chleb razowy z piekarni jest naprawdę taki tragiczny? Czytałam ten artykuł Co jedzą ladies i w sumie wiem tylko, ze należy wyrzucić słodycze i kotlety pieczone w panierce. Inne rzeczy, które ja jem zostały tam [...]

[...] energii. Rano szaleje Grelina (hormon odpowiedzialny za uczucie głodu), a co się z tym wiąże poziom GH (hormonu wzrostu) zaczyna się zwiększać i mamy następną broń do spalania tłuszczu i ochrony mięśni/nadbudowy. Właśnie w taki sposób działa GH. Chroni mięśnie i spala tłuszcz jednocześnie. Dodatkowo nasza broń, to trening na pusty żołądek. [...]

[...] mi komentarzy, to ma pokazać ci jak byc szczuplym. -bycie na diecie jest przej**ane, dlatego twierdze ze im bardziej radykalne podejście tym lepsze efekty, generalnie spalanie tłuszczu zajmuje wiecej czasu niż większość ludzi by sobie zyczyla, w polowie za brak efektow na diecie odpowiada podjadanie!!! Twój motabolizm nie zwolni, nie [...]

U mnie nadal kiepsko. Problemy żołądkowe dokuczały jeszcze wczoraj rano, ale po południu już odpuściło i zjadłam porządny obiad ;-) Niestety od paru dni bolały mnie okolice szyi, tak jakbym źle spała co było możliwie, bo ból brzucha utrudniał znalezienie wygodnej pozycji. Do tego w sobotę i niedzielę po południu poszalałam trochę z sekatorem na [...]

[...] pozytywny wpływ na moje zmagania ZAPAMIĘTAJ SOBIE DO KOŃCA ŻYCIA, ŻE TE PASY TO JEDNA WIELKA ŚCIEMA I PIENIĄDZE NIE WARTE WYDANIA apeluję ;-) Dlaczego? Nie ma miejscowego spalania tłuszczu... Tłuszcz spala się stopniowo z całego organizmu, pas spowoduje tylko to, że się spocimy na brzuchu, ale nie spalimy tym sposobem ani grama tłuszczu. [...]

Dieta -> Trening Siłowy -> HIIT -> Aeroby - Tak wygląda strategia prowadząca do utraty %bf. Najważniejsze sa pierwsze 3 rzeczy. Trening siłowy spala kalorei, a do tego podnosi metabolizm nawet 38h po treningu. Trening HIIT pozwala w 10-20 min stracić tyle co przy Aerobach 60+min. Również nakręca metabolizm. Ponadto podobnież mniej [...]

[...] tylko za moich czasow takich wynalazkow nie bylo jak izotek czy aknenormin, zreszta na pewno wiecie...powidzial, ze nie mozna przy braniu tego leku cwiczyn, poniewaz wit A. spala sie w miesniach, tzn. maly wysilek fizyczny ok, ale nie cwiczenia silowe, zaburzacie wtedy dawki, wiec ja bym sie przemeczyl i zapomnial o silowni, cera jest [...]